课程介绍

功能性训练专家文凭

成功完成了IHP1级-4级认证的学员将被授予功能性训练专家文凭。IHP功能性训练4个等级的完整课程代表了健身行业有史以来最尖端的知识领域。本文凭表明学员已完成最高等级的教育,精通功能性训练,并拥有熟练的应用技术能力。学员将功能性训练和传统力量训练相结合,并掌握混合训练周期化的知识水平已达到精英等级。成功毕业的学员将获邀出席在北京举办的颁奖庆典。

功能性训练大师级教练文凭

(只颁发给通过所有IHP认证课程的教练)

5天在IHP的导师制课程,包括庆典和文凭

功能性训练大师级教练学历(5级)将被授予完成所有IHP功能性训练课程以及所有专项认证课程的学员。这一学历将让获得者与众不同——不仅在功能性训练领域的知识已达到了精英级水准,而且还掌握了各专项训练领域的知识和技能,如MMA,竞技运动专项训练,团体课程,以及高级计划设计。成功完成了历时4年的课程学习的学员将前往美国IHP总部面对IHP高级教练评审组进行论文答辩。成功完成答辩需要学员面对IHP高级教练评审组进行陈述,并展示对IHP训练体系的各种方法,策略,以及方案的掌握程度。期间还将进行对生物力学观测,练习选择和应用,动作指导和计划设计的现场考核。学员将回答问题,并展示对所有训练和指教技能的掌握程度,以体现出大师级教练的真正价值。成功完成这一为期一周的学习后,JC Santana将在特别庆典上为学员颁发IHP功能性训练大师级教练文凭。学员成功毕业后还会获邀出席在北京举办的颁奖典礼。

1800

这里是整个旅程的开始。这一必修课程介绍了IHP功能性训练体系的基础术语和概念——让课程参加者对后续课程和更高级知识有最基础的统一认识。了解功能和功能性训练的定义,学习IHP体系中最基础的用来归类人体功能性运动的模型。熟悉人体运动的操作环境以及功能性训练是如何应用这一环境来创造有效运动的。最后,会为大家展示一些针对“专项性”原则的基础练习,以及这些练习是如何适用于人体功能和功能性训练的。成功完成这一课程后可获得证书。

8小时现场教学认证课程

IHP功能性训练指导员课程(1级)将用两天的时间为学员带来对介绍课程所提供知识的深入讲解,并为2级课程做好准备。以讨论存在于健身行业的关于功能和功能性训练的争议性话题作为开始。1级课程深入讲解了人体的四大支柱运动模型,解释每一支柱是如何与日常运动和训练相关联。深入讲解操作环境的物理学知识,教授如何应用对人体功能和所处环境产生影响的基础牛顿运动定律。1级课程将介绍课程涵盖的所有练习都进行了延伸,为学员介绍IHP混合训练体系——将不同训练体系结合到计划中的方法,以高效实现目标。介绍三阶段一体化体系——可以让不同的训练方法和模式同时出现在一个训练体系中。成功通过考试后可获得IHP功能性训练1级指导员认证。

16小时在线/现场教学认证课程

IHP功能性训练高级指导员课程(2级)为16小时在线学习或两天的现场教学课程。课程为大家详尽提供了70个练习动作。掌握了这70个练习,学员在实施功能性训练时能更具自信。所有的练习都和特定的肌肉系统,以及人体运动的四大支柱模型相关。课程还涵盖了每一个练习在康复和运动表现领域的应用。学员会学习到在后续高等级课程中将被深入讨论的练习的基础应用知识。成功通过考试后可获得IHP功能性训练2级高级指导员认证。

16小时现场教学认证课程

IHP功能性训练私人教练课程(3级)将用两天的时间为大家将之前的所有课程计划所教授的知识进行深度整合。整个IHP功能性训练体系会通过对人体四大支柱运动,IHP的8大评估进阶,IHP生物力学观测,以及70个IHP练习的细致结合,以进阶的形式详细呈现给大家。讨论IHP混合训练体系,帮助学员彻底理解这一复杂训练系统。深度讲解IHP三阶段一体化体系,介绍大量“热身和整理运动”,“增负”和“降负”整合等级的训练方案。学员将彻底,全面的理解IHP功能性训练体系在私人教练领域的应用。成功通过考试后可获得IHP功能性训练3级私人教练认证。

 

8小时在线或现场教学认证课程

IHP功能性训练计划设计介绍课程为期1天,为大家介绍周期化和所有循环,各种训练适应,以及引发这些适应的主要训练循环的基础知识。学员将掌握如何设计基础的周度和月度训练计划,以及如何调整计划以涉及每一个周期化循环。最后,会为学员提供用来组合全年训练计划的基础线性周期化方法。成功通过考试后可获得IHP功能性训练计划设计认证。

16小时现场教学认证课程

IHP功能性训练运动表现教练课程(4级)将用两天的时间为学员介绍IHP计划设计体系最高水平的知识。本课程将教授学员如何将IHP功能性训练体系完整应用到健身和竞技体育领域。结合案例分析,传统训练模式和IHP混合训练模式都会被研究讨论——从康复,大众健身,到针对精英运动员的计划设计都会被涉及到。介绍可用于降低体脂含量,同时也可提高运动员竞技表现的代谢训练应用。完成学习后,你将完全理解并掌握如何为不同的客户和运动员设计周度,月度,以及年度计划。成功通过考试后可获得IHP功能性训练4级运动表现教练认证。

功能性训练专家文凭

成功完成了IHP1级-4级认证的学员将被授予功能性训练专家文凭。IHP功能性训练4个等级的完整课程代表了健身行业有史以来最尖端的知识领域。本文凭表明学员已完成最高等级的教育,精通功能性训练,并拥有熟练的应用技术能力。学员将功能性训练和传统力量训练相结合,并掌握混合训练周期化的知识水平已达到精英等级。成功毕业的学员将获邀出席在北京举办的颁奖庆典。

竞技运动专项认证

16小时现场教学认证课程

竞技运动专项体适能是帮助运动员达到精英级别竞技状态的必须。IHP竞技运动专项认证课程将为学员带来IHP研发的所有训练大学运动队和专业运动队的成功体系。这一2天的课程为运动队教练和选手提供了可以在任意地点,任意时间内,无论是否有器械可用,训练任意竞技项目的系统。本课程包含 了IHP竞技运动训练原理,IHP竞技运动生物力学分析,IHP能量系统分析,以及IHP竞技运动训练体系。课程还为大家带来了大量现成的训练方案,针对常见主要运动项目的计划,以及被IHP运动员广泛使用的运动营养体系。如果你正在训练竞技选手,但苦于没有高效的训练体系,或者感到需要对你正在使用的体系进行改良——这一认证课程是你的不二之选。和所有的IHP认证一样,这一课程中重要的一部分将是实操学习。

 

由于高效,经济,且充满乐趣,团体课程在健身俱乐部非常流行,并成为了俱乐部的重要收入来源。很多健身俱乐部,诸如 TSI,Gold’s Gym(黄金健身),以及Equinox等,都聘请JC Santana来传授其创立的经过学术论证的FITMOVES体系——现在,你可以通过IHP团体课程认证学习这一体系。IHP团体课程认证课程应用了JC的人体四大支柱运动体系来设计功能性循环课程,探究并使用了大量的间隔训练。课程还教授如何周期化功能性训练并将其应用到循环课程中;并包括了数量巨大的针对各种客户群的健身和竞技体育应用。大量的实操应用会让学员不仅获得充足的理论知识,在实践上也会得到大幅度提高。本课程毫无疑问是健身和竞技体育领域涵盖面最广的团体课程认证——如果你需要训练一支运动队或者是团队健身客户,这一课程是你不容错过的。

16小时现场教学认证课程

MMA目前是世界上发展速度最快的运动——因此我们急需一个针对这一项目的复杂训练体系。这一2天的课程为MMA教练和选手提供了以简单易懂的方式学习复杂训练体系的机会!课程内容包括IHP用过去30年时间研发出的基本原理,系统,方法,和训练方案。主题包括格斗运动的生物力学和能量系统,计划设计,营养补充,减重和恢复策略。本课程中重要的一部分是让教练和运动员能完全掌握所学信息的实操学习。

*MMA力量和体能教练课程同样还是IHP中国的专项练习认证的一部分。学员可只参加本课程,也可将其作为获得大师级教练文凭所必需课程的一部分进行学习。

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