专项练习课程

正确的混合专项练习会确保客户稳步迈向成功——并且还是创造有效的个人训练计划中不可或缺的基础元素。

为你的武器库扩容,让动作应用更具针对性,以专项练习认证助力计划设计,扩展个人能力,保持客户的积极性和专注性,同时显著增加你的功能性训练工具,动作,以及器械。

自重训练认证

没有器械?没有时间?没有场地?没问题!这一课程为你带来了最原始和最具综合性的发展全身力量和控制能力,生物力学技能,敏捷等组分的练习和实践应用的合集。本课程是资源有限且需要高强度训练的人群的理想所需。健身教练可以将多平面的力量动作整合到自己的传统计划中,同时运动队教练还能够在健身房以外的地方仍然能让选手保持强壮。

哑铃训练认证

这是最具创新精神的哑铃训练培训课程!参加者会学习到针对不同动作形式和肌肉组的全部练习进阶。这一课程会为你带来超过100个力量和体适能训练动作,以及涵盖上身和下身功能性力量,核心训练,爆发力训练……的完整进阶。这一课程会让你的所有健身计划产生质的飞跃。

药球训练认证

以全新的视角探索药球这一古老器材在当代健身训练中的无限应用!我们为大家带来了超过100个JC和他的同事在IHP总部最常使用的药球练习。进阶中包含不同动作的各种版本,从每个人都能完成的简单练习到足以挑战精英运动员的高级练习。使用从这一课程学到的专业新识,你可以将药球训练结合到任意训练计划中,并使其适用于所有训练人群。药球训练的理念是所有健身私教,运动队教练,和理疗师所必须的。

MMA(混合格斗)力量和体能教练认证(MMA-CSCC)

  • MMA-CSCC Level I   MMA-CSCS 1级
  • MMA-CSCC Level II     MMA-CSCS 2级

MMA是现在发展和流行速度最快的体育运动——因此细致的训练体系是必须的。这一2天的课程会以简单,易懂的教学方式让MMA教练和运动员们深入学习这一复杂训练体系。课程包含了IHP研究实践超过了30年的原理,体系,方法,以及训练方案。主题包括格斗的生物机能和能量系统,计划设计,营养,减重和恢复策略。本课程中重要的一环是为了让教练和运动员们牢记课堂知识而设计的实践学习部分。

稳定球训练认证

这一课程为大家带来了稳定球练习动作全集,包括针对上身,下身,以及核心等部位的完整进阶。练习涵盖自重训练以及外负载动作,从最简单到最复杂,依顺序演示。这一课程会给你的腿部,髋部,以及核心训练带来全新的全新的动作和效果。

弹力绳和绳索器械训练认证

为老式的弹力绳和绳索器械训练充电!应用一切绳索,滑轮,和弹力绳,这一课程会为你带来你从未见过的全新练习!学习如何将这一充满创造性的训练方式结合到你的运动员和健身客户的计划中去。这一创新的课程专注于功能性力量和体能,同时还涉及了有氧体能,位移,以及平衡训练,上身和下身力量,核心力量,等等……参加课程的学员将学到超过100个练习动作!